Broodwrap met smeerkaas en wortel

      Geen reacties op Broodwrap met smeerkaas en wortel

 

Broodwrap met smeerkaas en wortel

Recept categorie Lunch, Ontbijt, Warme hapjes
Extra info Vegetarisch
Totaal tijd 10 minuten
Porties 1
Calorieën 112 kcal
Auteur brood.net

Wat gaat er in?

  • 1 sneetje volkoren vloerbrood
  • 1 eetlepel smeerkaas 20+
  • enkele blaadjes rucola of veldsla
  • 20 g worteljulienne

Hoe maak ik het klaar?

  1. Rol het sneetje brood met een deegroller vanaf de onderkant naar boven en ook naar de zijkanten wat platter. Bestrijk het sneetje met smeerkaas. Verdeel de rucola en worteljulienne in de lengte richting erover en rol het sneetje brood stevig op, begin aan de onderkant. Snijd de broodwrap schuin doormidden en verpak de helften strak in een stuk huishoudfolie.
Voedingsfeiten
Broodwrap met smeerkaas en wortel
Hoeveelheid per portie
Calorieën 112 Calorieën van vet 18
% Dagelijkse waarde*
Totaal vet 2g 3%
Verzadigd vet 1g 5%
Totaal koolhydraten 15g 5%
Voedingsvezels 3g 12%
Eiwit 7g 14%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën.